Bolsena 2011 – Triathlon degli Etruschi

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Domenica 28 Agosto, Prima mia gara con Ermes Campania.

La particolarità di questa gara è che la frazione in bicicletta è in mountain bike
Il posto è molto bello e le condizioni del lago nel quale si svolge la frazione di nuoto e dei percorsi erano ottime.

Non nuotavo da tanto tempo perchè ho abbandonato la piscina a Giugno. In gara ho nuotato tranquillo perchè sapevo che avrei avuto un bel da fare nella frazione in bici.
Credevo di avere già un notevole ritardo a nuoto ma invece, con mia sorpresa, ho chiuso in 15'46" i 750 m oltre le mie aspettative.
Questo mi ha dato grande fiducia.

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La frazione in mtb prevedeva un'ascesa in fuoristrada con scorci panoramici sul lago.
Ci sono dei tratti difficili su sabbia, pietre e con notevoli pendenze ma è quasi tutto pedalabile. Credo che affinando le qualità tecniche e migliorando la forza si possa fare tutto senza mai scendere dalla bici.
In discesa ci vuole coraggio e un grande controllo della bici. Posso migliorare molto ma il mio obiettivo è avere sempre un buon margine di sicurezza.
Il ciclocomputer riportava 15,8 km a 16,2 km/h di media.

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Il passaggio bici/corsa è stato il momento più difficile anche perchè in alcuni punti in salita con la bici già sentivo la fatica.
Non ho fatto allenamenti combinati e sono anche scivolato nella zona cambio battendo il ginocchio.
Ho chiuso in 27'35" i 5km con un secondo giro allo stesso ritmo del primo.
In allenamento corro sopra i 5 m/km e quindi credo di avere speso tutto quello che rimaneva.

In tutto ho impiegato 1h41'38" con 76 su 109 partenti. Ho migliorato di circa 25' il tempo dell'gara/odissea dell'anno precedente.

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Conto di tornarci l'anno prossimo per migliorare ancora.